丁寧に暮らしてみる

ここ１０年ほどヨガが人気ですね。人気と言うよりもうすでに、根付いた感じですね。
そんなヨガですが、ホットヨガと言うヨガがあります。
ホットヨガが普通のヨガと違うところは｢温度｣と｢湿度｣です。
閉め切った室内で加湿器やストーブなどをつけて、室温40℃近くの蒸し暑い状態にして行うヨガプログラムです。
ホットヨガスタジオLAVAでは、室温38度・湿度65％の室内は、筋肉が最も伸縮しやすく、じっとしていても発汗する状態でヨガをします。
その中で常に水分補給をしながら、筋力トレーニングの要素を取り入れたヨガポーズを取ります。大量の汗をかいて新陳代謝が高まるだけでなく、筋力向上や引き締め効果も期待できます。

実は私もヨガは通っているんです。
家でも寝る前に１５分ほどやっています。（ヨガをして眠りにつくと、深く眠れます)
でも、ホットヨガはやったことがありません。

ホットヨガは室温が高め設定になっているので、汗をかきやすく、怪我をしにくいヨガだと思います。
高め設定の温度で体も早くほぐれそうですよね。
何かエクササイズを始めようかな？と思っている人は１度、ホットヨガを試してみてはどうですか？




日本最大級のホットヨガスタジオLAVA（ラヴァ）が提供する
【ホットヨガ】は心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ。ダイエットはもちろん、美肌、ストレス解消、コリ・むくみ解消など女性が抱える悩みに根本からこたえます！癒やされながらラクに発汗出来る岩盤浴や25種類の有機栽培ハーブをテント内で蒸すリラクゼーション効果抜群の
ハーブスパ、
「ゲルマニウム温浴
＋岩盤プレート」の最新型チェアの岩盤ゲルマチェア、「メスのいらない脂肪吸引」と呼ばれている
エンダモロジーもあわせてご利用可能です。30万人が体験したLAVAで、アナタも真のキレイを見つけましょう。